B12 -vitamiini

B12 -vitamiini on ravintoaine, joka auttaa pitämään kehon hermo ja verisolut terveinä ja auttaa tekemään DNA: ta, geneettistä materiaalia kaikissa soluissa. B12 -vitamiini auttaa myös estämään tyyppiäanemiakutsutaan megaloblastiseksianemiaSe tekee ihmisistä väsyneitä ja heikkoja. Kehon tarvitaan kaksi vaihetta B12 -vitamiinin absorboimiseksi ruoasta.

B12 -vitamiinilla on avainrooli monissa terveyden näkökohdissa ja se voi tukea luun terveyttä, punasolujen muodostumista, energiatasoja ja mielialaa. Ravitsevan ruokavalion syöminen tai lisäravinteen ottaminen voi varmistaa, että vastaat tarpeitasi.

B12 -vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on välttämätön vitamiini, jota kehosi tarvitsee, mutta ei voi tuottaa.

Sitä löytyy luonnollisesti eläintuotteista, mutta lisätään myös tiettyihin elintarvikkeisiin ja saatavana oraalisena lisäravinteena tai injektiona.

B12 -vitamiinilla on paljon roolia kehossa. Se tukee hermosolujen normaalia toimintaa ja sitä tarvitaan punasolujen muodostumiseen ja DNA -synteesiin.

Useimmille aikuisille suositeltu ruokavaliokorvaus (RDA) on 2,4 mikrogrammaa (MCG), vaikka se on korkeampi raskaana oleville tai imettäville ihmisille.

B12 -vitamiini voi hyödyttää kehosi vaikuttavilla tavoilla, esimerkiksi lisäämällä energiaa, parantamalla muistia ja auttamalla estämään sydänsairauksia.

B12 -vitamiinilla on tärkeä rooli kehon tuottamisessa punasoluja.

Alhaiset B12 -vitamiinitasot aiheuttavat punasolujen muodostumisen vähentymisen ja estävät niitä kehittymästä kunnolla.

Terveet punasolut ovat pieniä ja pyöreitä, kun taas niistä tulee suurempia ja tyypillisesti soikeita B12 -vitamiinin puutoksissa.

Tämän suuremman ja epäsäännöllisen muodon takia punasolut eivät pysty siirtymään luuytimestä verenkiertoon sopivalla nopeudella aiheuttaen megaloblastista anemiaa.

Kun sinulla on anemiaa, kehossasi ei ole tarpeeksi punasoluja hapen kuljettamiseksi elintärkeisiin elimiin. Tämä voi aiheuttaa oireita, kuten väsymystä ja heikkoutta.

Asianmukaiset B12 -vitamiinitasot ovat avain terveelliseen raskauteen. Ne ovat tärkeitä aivojen ja selkäytimen syntymävaurioiden estämiselle.