Mikä on biotiini?

Biotiini toimii kehossa kofaktorina rasvahappojen, aminohappojen ja glukoosin aineenvaihdunnassa. Toisin sanoen, kun syömme ruokia, jotka sisältävät rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja, biotiinia (tunnetaan myös nimellä B7 -vitamiini) on oltava läsnä näiden makroravinteiden muuntamiseksi ja hyödyntämiseksi.
Kehomme saavat tarvitsemansa energian fyysiseen aktiivisuuteen, henkiseen suorituskykyyn ja kasvuun.
Biotiini tarjoaa keholle antioksidantteja, koska tällä vitamiinilla on tärkeä rooli terveellisten hiusten, kynsien ja ihon ylläpitämisessä. Sitä kutsutaan joskus vitamiiniksi "H." Tämä on johdettu saksalaisista sanoista Haar ja Haut, tarkoittaen ”hiuksia ja ihoa”.
Mikä on biotiini?
Biotiini (B7-vitamiini) on vesiliukoinen vitamiini ja osa B-vitamiinikompleksista, keskeinen ravinne, joka on tarpeen metabolisen, hermoston, ruuansulatuksen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän terveelle toiminnalle.
B7 -vitamiini/biotiinin puute on yleensä harvinaista maissa, joissa kalori- ja elintarvikkeiden saanti on riittävä. Tähän on kolme pääasiallista syytä.
1. Suositeltu päivittäinen vaatimus on suhteellisen alhainen.
2. Monien biotiinin sisältävien elintarvikkeiden usein kulutus.
3. Tutkijat uskovat, että suolistomme ruuansulatusbakteerit kykenevät tuottamaan jonkin verran biotiinia.

Biotiinituotteiden erilaisia ​​muotoja
Biotiinituotteista on viime aikoina tullut suuntaus kuluttajien keskuudessa, jotka haluavat saada enemmän ja terveellisempiä hiuksia ja kynsiä. Jos haluat ottaa biotiinilisäaineita tätä tarkoitusta varten tai muita terveysparannuksia, sinulla on useita vaihtoehtoja, kuten biotiinipillereitä, muita B -vitamiineja sisältäviä biotiini -vitamiineja ja biotiinia sisältäviä ihonhoitoseerumeja.
Lisäravinteet tulevat tabletti- tai kapselimuodossa, ja voit myös löytää nestemäistä biotiinia verkosta tai paikallisesta vitamiinikaupasta.
B7 -vitamiinia on saatavana myös osana B -kompleksia, täyden valikoiman B -vitamiineja, mukaan lukien B6 -vitamiini, B12 -vitamiini, B2 -vitamiini riboflaviini ja B3 -vitamiini -niasiini. B -vitamiinikompleksi toimii yhdessä tukemaan metabolista aktiivisuutta, aivojen toimintaa, hermojen signalointia ja monia muita tärkeitä päivittäisiä toimintoja.
Vitamiinit voivat myös toimia yhdessä, joten B -vitamiinien yhdessä ottaminen on aina paras tapa varmistaa, että saat parhaat tulokset.