Foolihappolisäaineiden vaikutus ja annos raskaana olevilla naisilla

Edut ja annos foolihapon ottamisesta raskaana oleville naisille
Aloita ottamalla päivittäinen annos foolihappoa, jota löytyy vihanneksista, hedelmistä ja eläinmaksasta ja jolla on tärkeä rooli aminohappojen ja proteiinien synteesissä kehossa. Varmin tapa ratkaista tämä ongelma on ottaa foolihappotabletit.
Kuitenkin, kuten minkä tahansa ravintoaineen kanssa, liian paljon foolihappoa voi olla haitallista. Pienen hermoputkien vaurioiden riskin estämiseksi on raja 0,4 mg foolihappoa päivässä, ja enimmäismäärän päivittäinen lisäosa ei saa ylittää 1000 mikrogrammaa (1 mg). Foolihapon liiallinen saanti voi heikentää B12 -vitamiinin imeytymistä aiheuttaen B12 -vitamiinin puutosta ja voi heikentää sinkin aineenvaihduntaa aiheuttaen sinkin puutetta raskaana olevilla naisilla.
Raskaana olevat naiset tarvitsevat yli neljä kertaa enemmän foolihappoa. Foolihappovaje voi johtaa sikiön epämuodostumiin. Se voi myös johtaa varhaiseen spontaaniin aborttiin.
Foolihappoa löytyy vihreistä lehtivihanneksista, kuten pinaatista, punajuurista, kaalista ja frittereistä. Foolihappoa löytyy myös eläinmaksasta, sitrushedelmistä ja kiivi hedelmistä. Siksi terveellisiä ihmisiä kehotetaan yrittämään kuluttaa foolihappoa päivittäisestä ruokavaliostaan.
Foolihappolisäaineet ovat yleensä tehokkaita estämään anemiaa, parantamaan muistia ja estämään ikääntymistä.
1, anemian ehkäisy: Foolihappo on yksi tärkeimmistä aineista, joilla on merkitys anemian ehkäisyssä, kun ihmiskeho käyttää sokeria ja aminohappoja, se voi edistää kehon orgaanisten solujen kasvua ja uudistumista yhdessä B12: n kanssa punasolujen muodostumista ja kypsymistä, kiihdyttää punasolujen kypsymistä.
2, muistin parantaminen: Foolihappo voi parantaa muistia, jolla on erittäin hyvä vaikutus muistihäviöihin vanhuksilla.
3, ikääntymisenesto: Foolihapolla on myös antioksidanttiominaisuuksia ja se voi poistaa kehon vapaat radikaalit ikääntymisenestovaikutuksen saavuttamiseksi.
4, veren lipiditasojen vähentäminen: Foolihappo voi tehokkaasti vähentää veren lipiditasoja. Hyperlipidaemiassa se voi tehokkaasti parantaa hyperlipidaemian aiheuttamaa ruokahalua.

Kun tavalliset ihmiset ottavat foolihappitabletteja, niiden ei kuitenkaan pidä ottaa niitä yhdessä C -vitamiinin tai antibioottien kanssa eikä yliannostuksessa lääketieteellisessä valvonnassa kielteisten vaikutusten välttämiseksi.