Ovatko ACV -kuumia sen arvoisia?

Edut, haitat ja kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Omenaviinietikka (ACV) on ollut vuosisatojen ajan hyvinvointi, ja sitä kiitetään sen mahdollisista terveyshyötyistä, jotka vaihtelevat ruuansulatuksen parantamisesta painonpudotuksen auttamiseen. Vaikka ACV: n juottaminen suoraksi ei kuitenkaan ole monille miellyttävin kokemus, on syntynyt uusi trendi:ACV -kumi. Nämä pureskeltavat lisäravinteet lupaavat hyödyntää omenasiideri etikan etuja ilman nestemäisen muodon pistävää makua tai epämukavuutta. Mutta kysymys on - ovatACV -kumiTodella hypeen arvoinen?

Tässä artikkelissa tutkimme kaikkea mitä sinun tarvitsee tietää ACV -kumi: Kuinka ne toimivat, heidän mahdolliset edut ja tärkeimmät näkökohdat, jotka sinun tulee pitää mielessä, ennen kuin sisällytät ne terveysrutiiniin.

Mitkä ovat ACV -kuumia?

ACV -kumiovat ravintolisät, jotka yhdistävät omenasiideri etikkaa muihin luonnollisiin ainesosiin kumimaisessa muodossa. Nämä gumit sisältävät tyypillisesti laimennetun version omenasiideri etikasta sekä lisättyjä ravintoaineita, kuten B12 -vitamiineja, foolihappoa ja joskus jopa cayenne -pippuria tai inkivääriä niiden vaikutusten parantamiseksi.
Idea takanaACV -kumion tarjota kaikki ACV: n mahdolliset terveyshyödyt-kuten parantunut ruuansulatus, ruokahalun tukahduttaminen ja tehostettu aineenvaihdunta-ilman vahvaa, etgary-makua, jonka monet löytävät syrjäytymisen. Helppokäyttöisen muodon avulla nämä kumiit ovat saaneet suosiota terveysharrastajien keskuudessa ja ihmisillä, jotka etsivät vaihtoehtoa nestemäisen ACV: n juomiseen.

ACV

Monet kannattajatACV -kumiväittää, että he voivat tarjota laajan valikoiman terveysetuja. Tässä on tarkempi katsaus joihinkin yleisimmin mainittuihin etuihin:

1. Tukee ruuansulatusta

Yksi omenaviinietikan tunnetuimmista eduista on sen positiivinen vaikutus ruuansulatukseen. ACV: n uskotaan auttavan vatsahappotasoja tasapainottamaan, edistämään parempaa ruuansulatusta ja lievittäviä oireita, kuten turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja närästystä. OttamallaACV -kumi, voit nauttia näistä ruoansulatusetuista joutumatta juoda suurta lasillista hapan etikkaa.

2. auttaa painonpudotuksessa

Apple -siideri etikka on jo pitkään liitetty painonpudotukseen, ja monet ACV -kumimaiset valmistajat väittävät, että heidän tuotteensa voi auttaa tukahduttamaan ruokahalua ja lisäämään rasvanpolttoa. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ACV voi parantaa kylläisyyttä (täyteyden tunne), mikä voi auttaa vähentämään kalorien kokonaismäärää. Vaikka ACV: n roolin painonhallinnassa on kuitenkin joitain todisteita, vaikutukset voivat olla vaatimattomia ja niitä täydentävät parhaiten terveellä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla.

3. säätelee verensokeritasoja

ACV: tä liittyy usein parannettu verensokerin hallinta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että omenasiideri etikan kuluttaminen ennen aterioita voi auttaa vähentämään elintarvikkeiden glykeemistä indeksiä, mikä mahdollisesti alentavat verensokeria. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes tai niille, jotka yrittävät hallita verensokeritasoa. OttamallaACV -kumi, saatat kokea nämä edut mukavammassa ja miellyttävämmässä muodossa.

4. parantaa ihon terveyttä

ACV: tä käytetään joskus ajankohtaisena hoidona iho -olosuhteille, kuten akne, ekseema ja hilse. Kun otetaan huomioon, ACV voi tarjota sisäistä tukea ihon terveydelle tulehduksen vastaisten ominaisuuksiensa ansiosta. Vaikka todisteita on rajoitettua, jotkut ACV -kumimaiset käyttäjät ilmoittavat, että iho on selkeämpi ja parantunut ihonväri ajan myötä.

5. tukee vieroitus

Apple -siideri etikka tunnetaan vieroitusominaisuuksistaan, koska sen uskotaan auttavan huuhtelemaan toksiineja kehosta. ACV -kumi voi toimia lempeämmänä tapana nauttia ACV: n vieroitusvaikutuksista, mikä auttaa tukemaan maksan toimintaa ja kehon yleistä puhdistusta.

Ovatko ACV -kumitit yhtä tehokkaita kuin nestemäinen omenaviinietikka?

Vaikka ACV -kuviot tarjoavat monia samoja etuja kuin nestemäiset omenaviinietikkaa, mielessä on joitain keskeisiä eroja.

1. ACV -pitoisuus

ACV -kumilla on tyypillisesti pienempi pitoisuus omenasiideri etikkaa kuin nestekäyttö. Vaikka tarkka annos voi vaihdella brändistä toiseen, useimmat kumitit tarjoavat noin 500 mg - 1000 mg ACV: tä annosta kohden, mikä on paljon pienempi kuin määrä, jonka saisit ruokalusikallisesta ACV: tä (joka on noin 15 ml tai 15 g). Siksi, vaikka kuviot voivat silti tarjota joitain etuja, ne eivät välttämättä ole yhtä voimakkaita kuin nestemäinen ACV tiettyjen terveysongelmien ratkaisemiseksi.

2. Lisäainesosat

Monet ACV -gumit formuloidaan lisätyillä vitamiineilla, mineraaleilla ja muilla ainesosilla, jotka voivat parantaa niiden etuja, kuten B12 -vitamiini, granaattiomenuuutetta, cayenne -pippuria tai inkivääriä. Nämä lisäykset voivat tarjota lisää terveyshyötyjä, mutta ne voivat myös laimentaa itse ACV: n tehokkuutta.

3. Imeytymisnopeus

Kun juot nestemäistä omenasiideri etikkaa, se imeytyy verenkiertoon nopeammin kuin silloin, kun sitä kulutetaan kumimaisessa muodossa. Tämä johtuu siitä, että kumimainen on ensin hajotettava ruuansulatusjärjestelmässä, mikä voi hidastaa sen aktiivisten aineosien imeytymistä.

ACV -kuminen mahdolliset haitat

Kun taasACV -kumiTarjoa mukavuutta ja miellyttävää makua, on olemassa muutamia näkökohtia, jotka on pidettävä mielessä, ennen kuin aloitat niiden ottamisen:

1. Sokeripitoisuus

Jotkut ACV -kumimaiset tuotemerkit voivat sisältää lisättyjä sokereita tai makeutusaineita, jotta ne olisivat parempia. Tämä voi olla huolenaihe niille, jotka tarkkailevat sokerin saantiaan tai hallintaolosuhteita, kuten diabetes. On välttämätöntä tarkistaa etiketti ja valita kumilla, joissa on vähän lisättyä sokeria tai valitse sokerittomia versioita.

2. Sääntelyn puute

Kuten monissa ruokavaliolisäaineissa, ACV -gummien laatu ja tehokkuus voivat vaihdella suuresti tuotemerkkien välillä. FDA ei säätele lisäravinteita samalla tavalla kuin lääkkeet, joten on tärkeää tehdä tutkimus ja valita hyvämaineinen tuotemerkki läpinäkyvällä merkinnällä ja kolmansien osapuolten laadun ja turvallisuuden testaamisella.

3. Ei taikuusluoti

Vaikka ACV-kuviot voivat tukea terveystavoitteita, ne eivät ole parannuskeinoja. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi ACV -kumia tulisi käyttää osana terveellistä elämäntapaa, joka sisältää tasapainoisen ruokavalion, säännöllisen liikunnan ja riittävän unen.

PÄÄTELMÄ: Ovatko ACV -kumitit sen arvoisia?

ACV -kuviot voivat olla kätevä, nautinnollinen tapa sisällyttää omenasiideri etikka päivittäiseen rutiiniin. Ne tarjoavat useita mahdollisia terveyshyötyjä, mukaan lukien parantunut ruuansulatus, ruokahalunvalvonta ja verensokerin säätely. Ne eivät kuitenkaan välttämättä ole yhtä voimakkaita kuin nestemäinen ACV, ja ne voivat sisältää lisättyjä sokereita tai muita ainesosia, jotka voivat vaikuttaa niiden kokonaistehokkuuteen.

Viime kädessä ACV -kumi on sen arvoinen, riippuu henkilökohtaisista terveystavoitteistasi ja mieltymyksistäsi. Jos sinulla on vaikeaa juoda nestemäistä omenasiideri etikkaa ja etsit miellyttävämpää vaihtoehtoa, kumit voivat olla kannattava vaihtoehto. On kuitenkin tärkeää valita korkealaatuiset tuotteet ja ylläpitää realistisia odotuksia tuloksista. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, on aina hyvä idea neuvotella terveydenhuollon ammattilaisesta ennen ACV -kuumioiden lisäämistä rutiiniisi, varsinkin jos sinulla on taustalla olevia terveysolosuhteita.