BCAA-jauhe

Haaraketjuiset aminohapotBCAA:t (haaraketjuiset aminohapot) ovat kolmen välttämättömän aminohapon ryhmä: leusiini, isoleusiini ja valiini.Haaraketjuiset aminohapotLisäravinteita käytetään yleisesti lihaskasvun tehostamiseksi ja liikuntasuorituksen parantamiseksi. Ne voivat myös auttaa painonpudotuksessa ja vähentää väsymystä liikunnan jälkeen.

Mitä tulee haaraketjuisiinaminohappoja,Ne edistävät proteiinisynteesiä ja niillä on myös hajoamista estäviä vaikutuksia, mikä yleisesti ottaen auttaa estämään proteiinin hajoamista ja lihaskatoa, mikä on erittäin tärkeää ihmisille, jotka yrittävät laihtua. Rasvaa laihduttavien ihmisten päivittäinen kalorien saanti on suhteellisen alhainen ja aineenvaihdunta hidastuu. Proteiinisynteesin nopeus kehossa hidastuu, kun taas proteiinin hajoamisnopeus kasvaa huomattavasti, mikä lisää lihaskadon riskiä. Siksi on erittäin tärkeää nauttia haaraketjuisia...aminohappojaestääkseen edellä mainitun tilanteen syntymisen. Lisäksi monet tutkimukset ovat osoittaneet, että haaraketjuiset aminohapot ovat hyödyllisiä lihaskivun vähentämisessä, rasvanpolton tehokkuuden parantamisessa ja väsymyksen lievittämisessä.

Yleensä,Haaraketjuiset aminohapotLisäravinteet jaetaan pääasiassa kahteen tyyppiin: jauhemaiset ja tablettimaiset.

JauheHaaraketjuiset aminohapotsisältää yleensä 2 g leusiinia, 1 g isoleusiinia ja 1 g valiinia yhdessä annoksessa, ja suhdetta voidaan säätää 4:1:1:een joidenkin jauhemaisten BCAA-aminohappojen kohdalla, joita on nautittava 2–4 ​​kertaa päivässä. Kerran 5 g BCAA-aminohappoa on ravistettava perusteellisesti noin 300 ml:aan vettä, jotta se on heti juotavissa.