BCAA -jauhe

Haarautuneet ketjun aminohapot(BCAAS) ovat ryhmä kolmea välttämätöntä aminohappoa: leusiini, isoleusiini ja valiini.BCAALisäravinteet otetaan yleensä lihasten kasvun lisäämiseksi ja liikunnan suorituskyvyn parantamiseksi. Ne voivat myös auttaa painonpudotuksessa ja vähentää väsymystä liikunnan jälkeen.

Haarautuneelle ketjulleaminohapot,Ne edistävät proteiinisynteesiä ja niillä on myös estäviä vaikutuksia, jotka yleensä auttavat estämään proteiinien hajoamista ja lihasten menetystä, mikä on erittäin tärkeää ihmisille, jotka yrittävät menettää rasvaa. Rasvan menettävien ihmisten päivittäinen kalorien saanti on suhteellisen alhainen, ja aineenvaihdunta on hidastunut. Proteiinisynteesin nopeus kehossa vähenee, kun taas proteiinien hajoamisnopeus kasvaa huomattavasti, mikä johtaa lisääntyneeseen lihasmenetyksen riskiin. Siksi on erittäin välttämätöntä kuluttaa haarautuneen ketjuaminohapotEdellä mainitun tilanteen esiintymisen estämiseksi. Lisäksi monet tutkimukset ovat osoittaneet, että haarautuneet ketjun aminohapot ovat hyödyllisiä lihaskipujen vähentämisessä, rasvan menetyksen tehokkuuden parantamisessa ja väsymyksen lievittämisessä.

Yleensä,BCAALisäravinteet on jaettu pääasiassa kahteen tyyppiin, toinen on jauhetyyppi, toinen on tablettityyppi.

JauheBCAASisältää yleensä 2 g leusiinia, 1 g: n isoleusiinia ja 1 g: n valiinia yhdessä annoksessa, ja suhde voidaan säätää arvoon 4: 1: 1 joillekin jauheelle BCAA, joka on kulutettava 2–4 ​​kertaa päivässä. Joka kerta 5 g bCAA: ta on ravistettava perusteellisesti noin 300 ml: n vedellä välitöntä juomista varten.