COQ 10 - koentsyymi Q10

Koentsyymi Q10Lisäravinteiden on osoitettu parantavan lihasvoimaa, elinvoimaa ja fyysistä suorituskykyä aikuisilla.
Koentsyymi Q10 on rasvaliukoinen aine, mikä tarkoittaa, että kehosi pystyy tuottamaan sitä itse, ja se on parasta nauttia ruoan kanssa, josta rasvainen ruoka on erityisen hyödyllistä. Termi koentsyymi tarkoittaa, että koentsyymi Q10 on yhdiste, joka auttaa muita kehon yhdisteitä toimimaan oikein. Sen lisäksi, että koentsyymi Q10 auttaa hajottamaan ruokaa energiaksi, se on myös antioksidantti.

Kuten mainitsimme, tätä yhdistettä tuotetaan luonnostaan ​​kehossa, mutta tuotanto alkaa joissakin tapauksissa vähentyä jo 20 vuoden iässä. Lisäksi koentsyymi Q10:tä löytyy useimmista kehon kudoksista, mutta korkeimmat pitoisuudet ovat elimissä, jotka vaativat paljon energiaa, kuten haimassa, munuaisissa, maksassa ja sydämessä. Elimistä vähiten koentsyymi Q10:tä löytyy keuhkoista.
Koska tämä yhdiste on niin integroitu osa kehoamme (kirjaimellisesti jokaisessa solussa), sen vaikutukset ihmiskehoon ovat laaja-alaisia.
Tämä yhdiste esiintyy kahdessa eri muodossa: ubikinonina ja ubikinolina.
Jälkimmäistä (ubikinolia) löytyy enimmäkseen kehosta, koska se on helpommin solujen käytettävissä. Tämä on erityisen tärkeää mitokondrioille, koska se auttaa tuottamaan tarvitsemaamme energiaa päivittäin. Lisäravinteet ovat yleensä helpommin hyödynnettävissä, ja ne valmistetaan usein fermentoimalla sokeriruokoa ja -juurikkaita tietyillä hiivalaidoilla.
Vaikka puutos ei ole kovin yleinen, se johtuu yleensä vanhuudesta, tietyistä sairauksista, geeneistä, ravitsemuksellisista puutteista tai stressistä.
Vaikka puutos ei ole yleinen, on silti tärkeää varmistaa, että pysyt sen saannin tasalla kaikkien sen tarjoamien hyötyjen vuoksi.