COQ 10 - koentsyymi Q10

CoQ10lisäravinteiden on osoitettu parantavan aikuisten lihasvoimaa, elinvoimaa ja fyysistä suorituskykyä.
CoQ10 on rasvaliukoinen aine, mikä tarkoittaa, että elimistö pystyy tuottamaan sitä ja se on parasta nauttia ruoan kanssa, erityisesti rasvaisesta ruoasta on hyötyä. Termi koentsyymi tarkoittaa, että CoQ10 on yhdiste, joka auttaa muita kehosi yhdisteitä tekemään työnsä kunnolla. Sen lisäksi, että CoQ10 auttaa hajottamaan ruokaa energiaksi, se on myös antioksidantti.

Kuten mainitsimme, tätä yhdistettä tuotetaan elimistössäsi luonnollisesti, mutta tuotanto alkaa joissain tapauksissa hiipua jo 20 vuoden iässä. Lisäksi CoQ10 löytyy useimmista kehosi kudoksista, mutta suurimmat pitoisuudet löytyvät paljon energiaa vaativista elimistä, kuten haimasta, munuaisista, maksasta ja sydämestä. Vähiten CoQ10:tä löytyy keuhkoista, kun on kyse elimistä.
Koska tämä yhdiste on niin kiinteä osa kehoamme (kirjaimellisesti jokaisessa solussa oleva yhdiste), sen vaikutukset ihmiskehoon ovat laaja-alaisia.
Tätä yhdistettä on kahdessa eri muodossa: ubikinoni ja ubikinoli.
Jälkimmäistä (ubikinolia) löytyy enimmäkseen kehosta, koska se on solujesi käytettävissä paremmin. Tämä on erityisen tärkeää mitokondrioille, koska se auttaa tuottamaan energiaa, jota tarvitsemme päivittäin. Lisäravinteet ovat yleensä biosaatavissa olevassa muodossa, ja ne valmistetaan usein fermentoimalla sokeriruokoa ja juurikkaita tietyillä hiivakannoilla.
Vaikka puutos ei olekaan kovin yleistä, se johtuu yleensä vanhuudesta, tietyistä sairauksista, genetiikasta, ravitsemuksellisista puutteista tai stressistä.
Mutta vaikka puute ei ole yleistä, on silti tärkeää varmistaa, että pysyt sen saannin päällä kaikkien sen tarjoamien etujen vuoksi.